Các Loại Trà Tốt Cho Sức Khỏe Con Người Hiện Nay? là câu hỏi Trắc hẳn ai đã biết những lợi ích mà trà mang lại cho con người, trà có tác dụng làm đẹp và ngăn ngừa ung thư nhưng nên uống trà vào thời điểm nào để không có thể gây ra những tác dụng phụ. Hãy cùng Tiên Thiên Trà phân tích và tìm hiểu xem nên uống trà cao cấp vào thời điểm nào để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Không như các loại trà ngon khác, lục trà không bị oxy hóa. Trà xanh giúp làm giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể một cách vượt trội. Đồng thời trong trà xanh cũng có các chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol tốt cho làn da và mái tóc. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất cần lưu ý những điều sau:
Không uống trà xanh vào buổi sáng sớm, chỉ nên uống trà buổi sáng vào khoảng thời gian từ 10-11 giờ hay đầu buổi tối. Khi uống vào thời gian này sẽ kích thích khả năng trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả.
Chỉ nên uống lục trà trước hoặc sau các bữa ăn, tốt nhất là 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng, tăng hấp thu sắt vào cơ thể.
Còn đối với những người mắc bệnh thiếu máu nên tránh uống trà xanh trong lúc ăn.
Uống trà xanh trước khi tập luyện giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn vì trong trà xanh có chất caffeine – chất tăng cường năng lượng- giúp tăng cường tập luyện và tiêu hao nhiều calo hơn.
Tuy nhiên chỉ nên uống lục trà 2 giờ trước khi đi ngủ, bởi vì trong trà có chưa caffein – một chất gây ức chế thành kinh, làm mất ngủ.
Tuy nhiên, nếu dùng trà xanh vừa phải trước khi đi ngủ từ 2 đến 3 giờ thì sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất tăng tốc, đào thải và chuyển hóa được nhiều độc tố, chất béo trong cơ thể hơn.
Cách dùng Hồng trà như nào tốt cho sức khỏe
Hồng trà tốt cho sức khỏe
Hồng trà (hay còn được gọi là trà đen) là một loại trà ngon được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị nhẹ, dịu, rất lôi cuốn. Thường xuyên uống một lượng nhỏ hằng ngày sẽ có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Vậy nên uống trà vào thời điểm nào?
Tốt cho tiêu hóa. Hồng trà có khả năng giúp thúc đẩy một số loại vi khuẩn tốt trong đường ruột. Trong khi đó lại hạn chế những vi khuẩn xấu phát triển.
Giảm nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy việc uống từ 4 tách hồng trà mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 32%.
Giảm cholesterol. Uống hồng trà thường xuyên có thể giúp giảm cholesterol ‘xấu’ ở người thừa cân hoặc béo phì.
Góp phần giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Nghiên cứu có thấy tế bào ung thư tuyến tiền liệt phát triển chậm hơn ở người uống hồng trà thường xuyên. So với những người không có thói quen uống hồng trà.
Không nên uống hồng trà trước bữa ăn
Hồng trà có chứa nhiều chất axit tannic vì vậy nếu uống thường xuyên khi bụng đói kích thích sản sinh axit chua ở dạ dày làm tổn thương hệ tiêu hóa.
Không nên uống trà trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ
Trà chắc chắn là một chất có chứa caffeine, chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương và là một chất lợi tiểu. Vì vậy, nếu muốn ngủ ngon, đừng uống trà trong vòng ba tiếng trước khi đi ngủ.
Không nên uống trà trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ
Chỉ nên uống hồng trà 1 tiếng sau khi ăn
Bạn có thể uống trà sau bữa ăn, nhưng không nên uống hồng trà ngay sau bữa ăn. Nếu bạn uống trà ngay khi vừa ăn xong, phản ứng phức tạp giữa polyphenol trong hồng trà và sắt khoáng, protein… trong thức ăn sẽ cản trở quá trình cơ thể tiêu hóa và hấp thu protein.
Vì vậy chỉ nên uống hồng trà sau bữa ăn khoảng nửa tiếng đến một tiếng đồng hồ.
